Bon ben c’est fait. J’ai repris. Ce matin, comme il fallait (à la demande de mon médecin), tirer un peu sur les ischios pour voir comment tout cela était “bien” remis, je me suis aligné sur le cross court des départementaux 77. J’aurais pu choisir plus cool comme reprise mais j’aime bien la rudesse…
4 250m, 95ème (dernier tiers) et 15 km/h de moyenne : pour moi, le compte y est car je ne pouvais pas aller plus vite pour cette première course depuis mars 2011 mais j’aurais pu tenir encore à ce rythme. Maintenant, place à la reprise progressive du fractionné pour remonter la VMA et du foncier, encore du foncier.
Le cross court, c’est quand même violent pour un type qui fait du trail ;-( je me suis fait marcher dessus à deux reprises…sniff.
RDV le week-end prochain avec les copains du Taillerfer Trail Team pour le Off Matheysien de 20, 45 km…jusqu’où mes jambes et mon souffle me porteront avec le groupe !
Good news … Welcome Back gars de la meute
Par buzzylecolibri le décembre 11, 2011
à 3:48
@Buzzy: quand même, ils m’ont fait un peu peur les gars ce matin. le premier court en en moyenne à 20 km/h !!!
Par runonline le décembre 11, 2011
à 4:37
Bon pour ton moral ce sera 54km la semaine prochaine !!!
http://www.openrunner.com/index.php?id=1355937
Bonne reprise en tout cas
Par lamiricore le décembre 11, 2011
à 3:54
@mon ami: cool mon garçon, faut quand même pas pousser pépère dans les orties !!
Par runonline le décembre 11, 2011
à 4:35
t’es pas un peu ouf quand, y a pas plus violent que le cross comme effort, bientôt sur du 100m ???
J’aurais bien fait le Matheysin avec vous.
Par runmygeek le décembre 11, 2011
à 3:57
@David: tu peux pas ?
Par runonline le décembre 11, 2011
à 4:34
De la reprise à 15km/h !! Ca c’est de la reprise !! Yes !
Runonline is back !! Oh Yeah !!
Par maya972 le décembre 11, 2011
à 4:29
@Maya: ça fait plaisir en effet. j’ai une grosse banane mais je vais rester “prudent”. Enfin, comme d’hab’.
Par runonline le décembre 11, 2011
à 4:36
moi aussi j’aimerais bien faire des reprises à 15 à l’heure !
sacré bon retour en tout cas… ça doit faire du bien de se mettre dans le rouge après tant d’abstinence…
Par Julien le décembre 11, 2011
à 6:15
Bravo. C’est une belle reprise à 15km/heure.
Par François le décembre 11, 2011
à 6:26
Mais WTF !!! tu fait une reprise sur du cross, grand fou
je remarque quand même que tu as encore une sacrée bonne vitesse.
Pour le WE prochain je propose que nous partions le samedi soir, histoire de prendre prendre de l’avance :p par ce que 54km ca se fait pas en 4h.
Par Lexel le décembre 11, 2011
à 6:38
@Johan: on pourrait en effet. D’autant que je ne sais pas cette fois si cela se déroulera aussi bien ???
Au WE prochain amigo !
Par runonline le décembre 12, 2011
à 6:21
On aurait pu se voir, je ne savait pas que tu y aller aussi ^^
Pour ma part, tout c’est bien passer, place au cross long en Janvier et au régional par la suite.
Le cross c’est l’école de la course à pied, y a pas mieux pour preparer le reste de la saison.
J-B
Par ice0ice le décembre 11, 2011
à 7:34
@Ice0ice: dommage en effet…mais je n’ai pas fait de bruit car j’y allais surtout pour accompagner les enfants du club que j’entraîne
Par runonline le décembre 12, 2011
à 6:20
@François et Julien : je suis content mais je reste lucide sur le fait qu’il ne s’agissait que de 4 km. Enfin, il y a encore 2 mois, cela m’était impossible.
Par runonline le décembre 12, 2011
à 6:19
Sacrée belle reprise, moi aussi je veux le même toubib pour après mon opération
)
Par thepinkrunner le décembre 12, 2011
à 12:53
Pas de stress pour dimanche après une soirée bien arrosée on ira très cool loin des 15km\h de ton weekend !!!
Par Lamiricoré le décembre 12, 2011
à 9:10