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		<title>RunOnline</title>
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		<title>Vétathlon de Nemours 2009 : résultat et bilan</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Nov 2009 17:15:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1h44. Voilà pour les 5 km à pied / 20 km à VTT / 3 km à pied, le tout sur un parcours très technique ou le plaisir était vraiment au rendez-vous. Ce temps me convient pour mon premier vétathlon puisque je n&#8217;ai pu terminer la Vét&#8217;Ozoirienne faute d&#8217;une pédale mal vissée.
Ce que j&#8217;en tire [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=738&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Vétathlon : courir à Nemours&#8230;et sourir</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 18:39:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Incroyable. Enorme. Fantastique.
Dans la vie, tous ceux qui aiment le sport et la compétition devraient avoir la possibilité de faire une course comme celle-ci ; de la trempe des meilleures.
Un parcours superbe et à sensation (j&#8217;ai quand même pensé à plusieurs reprises que j&#8217;allais passer par dessus le vélo !), des relances, de la technique [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=733&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>What if&#8230;I&#8217;d never broken my cycle?</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 18:17:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai une affection particulière pour l&#8217;univers Marvel (comics) et particulièrement la série &#8220;What if&#8221;. Une série d&#8217;événements improbables dont on ne peut que supposer les conséquences dans l&#8217;univers impitoyable des super héros.
Et que se serait-il passé si moi, je n&#8217;avais jamais brisée ma pédale lors du Vétathlon d&#8217;Ozoir ? Question improbable pour réponse improbable ? Oui, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=730&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Addiction au sport et vie de famille</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 07:08:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Je parle souvent de dépendance à la course à pied parfois d&#8217;addiction. Beaucoup de personnes utilisent ce mot &#8220;je suis addict&#8221; à ceci &#8220;à cela&#8221;. Soyons précis, un type qui coure plus de douze par semaine n&#8217;est pas frocément &#8220;addict&#8221;, il est forcément motivé, sans aucun doute passionné&#8230;mais pas &#8220;addict&#8221; pour autant. Pour moi, l&#8217;addiction [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=719&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Courir moins pour courir plus longtemps&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 21:27:36 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Préparation à la compétition]]></category>
		<category><![CDATA[vétathlon ; asics speedstar 3 ; Rockrider 5.2 ; Vét'ozoirienne]]></category>

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		<description><![CDATA[Il y a de la cohabitation dans mon garage depuis quelques mois&#8230;mes Asics et autres Brooks n&#8217;ont qu&#8217;à bien se tenir, un Rockrider s&#8217;est installé à côté d&#8217;elles et cela risque de durer.

Et oui, à force de me répéter qu&#8217;il faut courir un peu moins si je veux pouvoir courir longtemps, j&#8217;ai décidé d&#8217;appliquer scrupuleusement [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=714&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Vétathlon atypique&#8230;</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 10:24:12 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ozoir ; vétathlon de nemours]]></category>
		<category><![CDATA[Véronique Billat]]></category>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai une pratique singulière de la course à pied, rien d&#8217;absoluement révolutionnaire mais elle comporte quelques caractéristiques peu communes : courir à 6h00 ou à 21h00 à raison de 3 fois par semaine ; dormir peu (malgré moi), tester des séances nouvelles comme le 30/30 il y a déjà quelques années, alors qu&#8217;on connaissait encore [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=709&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>La Vét&#8217;ozoirienne &#8211; 18 octobre 2009</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Oct 2009 20:24:58 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[vétathlon ; vét'ozoirienne ;vetozoirienne; vétathlon Ozoire]]></category>

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		<description><![CDATA[5 km 500 à pied / 16 km en VTT / 2 km 500 à pied : c&#8217;était le programme du jour pour ma première course de la saison, à Ozoir-La-Ferrière.
Après un départ rapide, j&#8217;ai réalisé un 5 km 500 très prometteur pour rentrer dans le parking à vélo en bonnes position (sur les bases [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=703&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Difficile pari&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 22:08:51 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Au jour le jour]]></category>

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		<description><![CDATA[23h56. J&#8217;avais dit que je serai raisonnable cette saison : plus de sortie le matin à 6h00, plus de journée de travail de 14h00, plus (+) de sommeil&#8230;mais je n&#8217;y arrive pas. C&#8217;est pourtant pas l&#8217;envie qui me manque mais le boulot de poursuit et à ce petit jeu, il me rattrape à tous les [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=701&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Le retour de la frontale&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Sep 2009 11:21:31 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[lampe frontale]]></category>

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		<description><![CDATA[Ca y est, nous y sommes. Qu&#8217;il soit 6h00, à la fraîche ou 21h00, je l&#8217;ai ressorti depuis deux semaines. C&#8217;est principalement le soir que je la porte car j&#8217;ai arrêté de courir le matin (trop de blessures à terme).
Courir le soir à la frontale n&#8217;est pas ce qu&#8217;il y a de plus difficile pourvu [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=699&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Préparation croisée : course à pied et VTT</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 19:41:51 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Préparation à la compétition]]></category>
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		<category><![CDATA[VMA]]></category>

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		<description><![CDATA[J&#8217;ai officiellement débuté une préparation à la compétition ce week end. Et comme toute préparation qui se respecte, j&#8217;ai un objectif : le 32 km du Trail de Senlis, en décembre prochain.
Pour construire cette préparation, je mise sur une préparation croisée course à pied et VTT, celle-ci devant me permettre de travailler de façon plus [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=runonline.wordpress.com&blog=385660&post=695&subd=runonline&ref=&feed=1" />]]></description>
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