Corrida de Houilles J-4

Bon, que vous soyez inscrit sur le 6,900km ou la course des As (licence obligatoire), il y a une petite séance que vous pourriez programmer vendredi et qui en général, me réussit bien :

20mn de footing à 65% de FCM, puis 2 x (5 x 30s vite (90% de FCM – 30s lent 70%) , puis retour au calme de 15mn.

Elle est légère mais passe bien car pour les amateurs, cette période de fête impose pas mal de petits écarts et la fatigue n’est parfois pas très loin

Rendez-vous dimanche pour « LA » course pédestre de l’année !

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