Effet de la musique sur la performance d’un « contre-la-montre »

Une étude menée sur des coureurs cyclistes répartis en deux groupes, chaque groupe effectuant un contre-la-montre de 10km, l’un avec musique et l’autre sans musique, a mis en évidence un bénéfice sur l’amélioration de la performance lors de l’épreuve.

Pendant cette étude, on a également relevé dans le groupe avec musique une élévation plus importante de la fréquence cardiaque (172 vs 165 bpm) : on retrouve ici l’effet lié au rythme musical. Le type de musique utilisé était de la « Dance » vec un rythme de 142 bpm et un volume de 87dB.

Si je devais transposer cela en course à pied, je dirais qu’un test grandeur nature sur 3000m piste ou sur 5km route devrait être intéressant. D’ici quelques semaines, ça pourrait me tenter en guise de reprise…

Source : Atkinson G et all (2004), Effects of music on work-rate distribution during a cycling time-trial. Int J Sports Med 25:611-5.

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