Vélo et course à pied

La reprise de l’entrainement se fait progressivement ces dernières semaines. Les vacances de Pâques ont été l’occasion de tester la formule vélo + footing sur l’île de Ré : un mix plutôt sympa.

Je n’ai pas trop regardé le kilométrage mais les séances étaient constituées sur un format très simple : vélo puis endurance (70% de FMC) puis à nouveau vélo avec des étirements pour conclure.

Clairement, la reprise avec cette approche est moins difficile sur le plan articulaire, ce qui est un plus pour moi qui a été près de dix mois sans courir à cause de ma tendinite rotulienne.

Tout cela n’a rien de nouveau car de nombreux magazines de course à pied comme Jogging International ou Run in live ont déjà expliqué les bénéfices de cette entrainement complémentaire (moins de traumatismes musculaires et articulaires).

Pourvue que ça dure…

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