Hydratation et grand froid

Depuis une dizaine de jours, les températures ont chuté un peu partout en France et en particulier à Paris. Un ami joggeur me disait boire beaucoup moins et il trouvait cela finalement assez pratique de ne pas avoir à prendre son bidon pendant les entraînements longs. NIET !

Grosse erreur, malgré le froid, notre corps élimine tout autant et il a donc les mêmes besoins hydriques. Nos sensations de soif et surtout de transpiration en revanche diffèrent un peu car le froid a tendance à allonger le temps d’apparition de la transpiration : pourtant, même avec des textiles thermoprotecteurs de très bonnes qualités, le corps évacue l’eau de notre corps et donc, boire régulièrement est essentiel pour protéger les tendons et faciliter le rendement musculaire.

Désolé donc, mais il faut continuer de prendre nos bidons et autres poches à eau…pour peu que l’eau soit à bonne température car sur une sortie de 2h00, le pire est encore d’attraper un mal de gorge en ayant bu trop froid !

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