Hydratation : quelle quantité d’eau boire ? (via RunOnline)

Hydratation : quelle quantité d'eau boire ? En voilà une bonne question ! J'ai déjà pas mal parlé de l'hydratation et de son importance mais là, je veux revenir sur l'aspect pratique de la chose, à savoir la quantité qu'un coureur à pied doit consommer en eau et mon intention n'est pas de donner des chiffres mais plutôt une méthode à appliquer. Donner des chiffres ne serait pas raisonnable puisqu'en matière de pertes d'eau pendant l'effort, nous sommes tous différents : cela dépend notamme … Read More

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