Consommation de boissons énergisantes : premiers résultats

L’étau se resserre autour des boissons énergisantes (à ne pas confondre avec les boissons de l’effort d’apport glucidique). Sous l’égide de l‘IRBMS, une étude de grande envergure a été conduite pendant un an (avril 2011 à Mars 2012)  pour mieux comprendre les modes de consommation et les conduites à risque chez les sportifs.

Les premiers résultats sont ici après 3397 questionnaires retournés : résultats finaux en octobre 2012 !

Et je pense qu’il n’y a pas que les sportifs qui devraient lire ces résultats…

Boissons énergétiques vs boissons énergisantes

h Puisque j’ai pris la peine de manifester mon refus de participer à une course qui s’affiche avec le taureau rouge sans discernement, il fallait au moins que je revienne sur les raisons de cette position personnelle. Vous trouverez ci-dessous des éléments d’informations (une brochure éditée par les autorités de santé et plusieurs sociétés savantes de médecine du sport) et un lien très utile pour comprendre ce qui me motive à affirmer que ce type de boissons est totalement inadapté à l’effort sportif, et en particulier l’endurance.

Lien vers le site de l’Institut Régional du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé (IRBMS)

http://www.irbms.com/boissons-energisantes/prevention/composition-canette

Faut pas prendre ma vessie pour une lanterne !

Il y a quelques minutes, en échangeant quelques SMS avec mon ami Lexel sur le Trail des Hauts Forts, je me renseigne un peu et je décide de retourner sur le site du Trail de l’Ubaye que je pensais faire pour affiner ma préparation à la Gapen’Cimes.

Et là stupeur, j’ai vu rouge (et je suis pas taureau !), un truc m’avait échappé : RED BULL en est partenaire et je lis un texte qui me fait juste croire à une blague « Refaites le plein d’énergie avec RedBull. RedBull donne des ailes à plus de 500 sportifs renommés dans le monde ». Bon sang, c’est juste et très exactement l’évolution dans le monde du sport et du trail, dans le cas présent, que je déteste. Je n’aime pas être confronté à la réalité qui est que le fric est capable de vous faire renoncer à vos propres convictions. Je connais des organisateurs, j’ai du respect pour eux et les bénévoles anonymes qui font qu’on peut courir et pratiquer notre sport le week-end mais cela ne donne pas que des droits, il y a aussi des devoirs comme de respecter les athlètes, la nature. Dans le cas présent, je trouve vraiment d’une grande pertinence le choix qui est fait…

Pour moi, l’hydratation pendant l’effort, ce n’est pas une boisson énergisante – mais je veux bien qu’on me présente les études qui le démontrent, ça me permettra de les confronter à celles qui traitent de son acidité gastrique et de son taux de sucre !  Red Bull peut bien racheter les trails de France et de Navarre et avec la conviction de ceux qui les organisent mais comme je ne suis qu’un simple poireau de base, et bien je me réserve le droit de conserver ce qu’il y a de plus cher en moi, ma ligne de conduite.

J’irai ailleurs, je ferai un off avec mes potes (d’ailleurs, c’est bon les off du TTT) mais pas là où Red Bull sera. J’aimerais vraiment que les coureurs que nous sommes réagissent sur ce genre de trucs et qu’on ne glisse pas dessus en pensant « c’est comme ça, on y peut rien ». On peut juste ne pas y aller.

…bon, je m’emballe alors j’irai courir ce soir et ça ira mieux.

Dominique, sors de ce corps !

Nous le savons tous, la course à pied,c’est aussi une histoire de pulsions "hum, il est bien beau ce p’tit sentier, je me le f’rais bien…" ou encore "oh, jolie courbe cette portion du Verbier…".  Je n’échappe pas à cette règle, peut-être même suis-je un peu plus concerné que d’autres : oui, j’ai moi aussi un jumeau maléfique !

D’ordinaire, il est tapi dans un coin de ma tête et attend son heure. Depuis 3 mois, il est réapparu. Mon jumeau maléfique est impulsif : il réagit à la moindre annulation de compétition, m’invective, me traite de moins que rien et parfois, il réussit presque à me faire douter.

Mon jumeau maléfique est apathique : avec lui, je me laisse porter par les évènements et je pourrais perdre le goût des choses. Tenez, j’ai même oublié de m’organiser pour être présent à la dernière Veillée du Bois.

Mon jumeau maléfique est versatile : il annonce d’abord qu’il n’ira pas au Verbier, qu’il va arrêter d’écrire…puis se ravise sans donner d’explications.

Mon jumeau maléfique est, vous vous en doutez, hystérique : oh plus fort de ses crises, je pourrais grimper les 33 étages d’un Sofitel avant même d’en prendre conscience.

Mon jumeau maléfique est un "soiffoir". Point.

Mon jumeau maléfique est imprévisible : il arrive et repart sans prévenir. D’ailleurs, je crois qu’il vient de partir après 3 longs mois à me torturer l’esprit.

Me voici à nouveau seul et je peux par conséquent commencer à tirer le bilan de cette période de convalescence que l’on peut qualifier selon le point de vue duquel on veut se placer de "traversée du désert" ou de "sevrage".

Je vous laisse, j’ai une analyse à faire…avec mon miroir.

Et toi, sors de ce corps !

Chien de garde

J’allais partir à la Pasta Party ce soir et j’ai lu un mail de caliméro qui fait réagir…assurément.

Nous sommes quoi au juste ? des blogueurs ? des coureurs ? des coureurs-blogueurs ?…je ne sais pas et c’est pas le plus important. Il y a encore 2 ans, je courais seul et puis les rencontres ont commencé et l’aventure du Taillefer Trail Team, puis la Runnosphère dont je rencontre certains membres Parisiens aux Veillées du Bois.

Vous n’êtes pas obligé de me croire mais ça change tout, ou du moins, ça fait bouger des choses dans la tête comme le regard que je porte désormais sur les autres en compétition, sur ceux qui partagent de temps en temps avec moi un morceau de running. Si ça me touche autant aujourd’hui, c’est que des liens se créent progressivement…aurions-nous fait plus de chemin humainement que sur nos sentiers ?? Moi je sais qu’actuellement, ça tourne moins rond et je sais qui appelle, qui écrit pour serrer les rangs. C’est ça une vraie communauté.

Mais bon, comme toutes les relations humaines, elle a des hauts et des bas. Je pense qu’on les surmonte comme dans un couple : on est capable d’en parler ou pas…

@Philippe : merci pour ton mail. J’espère que tu comprendras mon titre car c’est un compliment. Tu  as sonné le tocsin, rappelé à la meute qu’elle a choisi de former un groupe et désormais, on se doit de le rester. Un groupe.

Le décompte des nez a commencé…

Et oui, c’est pas le tout d’en parler, il fallait le mettre aussi ce week-end et quand je lis un post comme celui de Noostromo, je me dis "ben t’y étais pas, mais t’as pas tout perdu !".

Enfin, si justement, certain l’on perdu sur le parcours( hum hum) mais ce n’est pas grave car comme je l’ai toujours dit, une fois que tu le mets, c’est que tu l’as acheté ce nez, et c’est ça le nerf de la guerre !

En attendant de lire les CR, j’espère voir une avalanche de nez et je reste  "Admiratif : « courir avec un nez rouge, quel audace !". et je dis bravo a mes deux couples préférés pour leur photo qui a du nez !…y’a des enfants qui vont bien rire…

Update djailla a vu rouge lui aussi !

ça sent le carton à plein nez !!! Encore un couple mais cette fois, c’est  Maya avec son fiston pour le 3 ème update de l’article !

Les coureurs de la Veillée du bois ont vu rouge

Rouge comme la Cascadia 6, rouge comme le Mulebar Cherry Bomb, rouge enfin et surtout comme le nez porté par les clowns médecins de l’association Le Rire Médecin. Bien qu’ayant la fesse gauche et la cuisse également « rouge », je suis venu pointer le bout de mon nez afin de saluer les copains, féliciter ceux qui ont couru le Semi ce WE (Noostromo, Djailla entre autre) et bien entendu pour rencontrer la bénévole de l’association Simone Davis. A maintenant 15 jours de l’Eco-Trail de Paris, voici de nouveaux arguments pour vous convaincre d’aller nez (rouge) au vent vers la ligne d’arrivée le 26 mars :

Question 1 : comment décrire l’action du Rire Médecin auprès des enfants hospitalisés ?

Question 2 : qu’est-ce nous, coureurs, pouvons faire pour aider l’association ?

Ma boutique va craquer !

Après une vidéo de 6 mn projetée à la quarantaine de participants (et encore de nouvelle têtes !), tout le monde s’est regroupé pour la photo…sauf que désormais, le succès des Veillées est tel que ça ne rentre plus dans l’objectif ! Va falloir changer de zoom et si ça continue envisager des travaux d’agrandissement pour le magasin ?! En même temps, mieux un magasin plein que plusieurs un peu vide ;-)

Bon, j’espère que le message est bien passé et vu le nombre de nez rouges achetés par Clara, je pense qu’il y aura un chouette diaporama photo à montrer aux enfants après la course. Et pour ceux qui, comme moi, ne courent pas l’Eco-Trail, ce n’est pas grave, toutes les occasions sont bonnes pour afficher son nez (et donc son soutien) : l’UTMB sera un autre grand rendez-vous de l’association et par ailleurs, le calendrier est riche en dates…

Je termine sur une note de grande satisfaction : un bocal plein de pièces et de billets. Comme me l’a très bien dit Simone, nous sommes là depuis 20 ans, alors on ne va pas s’arrêter maintenant !

Les enfants peuvent donc garder le sourire : nous non plus, on ne s’arrêtera pas maintenant.

Running Newbie : oui au Taillefer Trail Team !

Hier soir, après une cérémonie extrêmement solennelle dans le bois de Vincennes (c’était la Veillée du Bois !) entre 10 et 16 KM/h, Running Newbie, alias Clara, Universitaire, fille de (…) et RunOnline, alias Fabrice, consultant, fils de (…), a accepté de prendre et de faire siennes les couleurs du Taillefer Trail Team, en présence du Coureur du Chablais, désormais témoin de cette union.

Mes amis de la meute du TTT, nous comptons désormais notre première féminine : WELCOME WITH US !

Mon bilan carbone 2009

L’année dernière, en reprenant des éléments de calcul de la revue Runner’s World, j’avais évalué ici mon bilan carbone 2008 à 589,5 KG CO. J’ai refait ce calcul cette année et j’arrive à 482 KG de CO…

J’ai évalué les éléments suivants de ma pratique :

Matériel :

2 paires de running 144 kg

1 collant lycra 38 kg

1 short trail 24 kg

Lavage :

2,5 lessives par semaine 226 kg

Transport :

Mon véhicule (Renault Scénic 1,4) 50 kg

Total : 482 kg de CO

Que dire ? D’abord que ce calcul est très approximatif mais je le fais car cela me permets d’avoir une idée de l’impact de mon activité qu’on considère abusivement comme étant sans impact sur l’environnement (sachant qu’en effet, il n’est rien comparé à l’automobile par exemple). J’ai baissé principalement parce que j’ai moins fait moins de compétitions qu’en 2008 pour raison de blessure…ce qui veut dire que j’aurais sans doute dépassé ce chiffre normalement (bad boy !). J’ai partagé mon véhicule au maximum pour les déplacements en compétition et je ne le prends quasiment plus pour l’entraînement (très rarement) : je peux espérer abaisser ce chiffre pour 2010 si je réduit un peu le coef de lavage en pratiquant plus de lavages à froid ??