Bilan corporel

Il y a 15 jours, lors du congrès national de diététique de Bordeaux, j'ai pu réaliser un bilan de composition corporelle avec le système professionnel Tanita MC-980. La marque propose également des objets connectés pour les particuliers de haute précision mais ici, j'ai eu la chance de tester du matos de pro. Je ne m'attendais … Continuer la lecture de Bilan corporel

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Visez 39°C !

Lors de ma formation initiale d'entraîneur dite ABC, le formateur nous a fait réfléchir sur le sens de beaucoup de choses que nous faisons et faisons faire sans parfois réfléchir. Nous le faisons car nous l'avons vu faire ainsi et on nous l'a appris ainsi...mais pourquoi ? et à quoi ça sert ?! L'exemple le … Continuer la lecture de Visez 39°C !

L’entraînement en force et en endurance des muscles respiratoires

Un certain nombre de coureurs blogueurs ont reçu il y a quelques mois un petit objet du nom d'hypox, avec la promesse, quel que soit son niveau, d'améliorer sa performance physique. Je n'ai pas publié sur cet accessoire car son utilisation, dans ma bouche, m'est apparu comme une chose incongrue et totalement incompatible avec le … Continuer la lecture de L’entraînement en force et en endurance des muscles respiratoires

Compression totale : test longue durée Skins

Il y a un an, je rencontrais à Run Expo un dirigeant  de Skins France. Notre discussion s'orientait très vite sur l'enjeu de pouvoir objectiver les bénéfices de la compression dans le domaine de la course à pied. Il existe en effet beaucoup d'études scientifiques qui ont été réalisées avec des tenues partielles ou totales … Continuer la lecture de Compression totale : test longue durée Skins

Sommes-nous faits pour courir ?

Avons-nous su courir avant de penser ? Pourquoi l'homme est-il fait pour courir longtemps et non pour le sprint (enfin on se comprend ;-)) ? Arte a présenté un excellent reportage sur notre activité favorite qui sera d'ailleurs rediffusé si vous préférez le format TV : un vrai documentaire comme on les aime. On reconnaît … Continuer la lecture de Sommes-nous faits pour courir ?

Kinesiotaping et Trail : résultats de l’étude 2011

Vous savez combien je crois à l'intérêt et à l'efficacité du kinesiotaping pour gérer, prévenir et traiter un certain nombre de nos traumatismes liés à la pratique de la CAP et du trail en particulier. Cette technique a été inventée par le Dr Kenzo Kaze pour soulager les douleurs et aussi guérir. Hier, en consultant … Continuer la lecture de Kinesiotaping et Trail : résultats de l’étude 2011

Festival des Templiers : pensez à mettre du sel !

Je participais aujourd'hui à une réunion avec des physiologistes et nutritionnistes sur la science de l'hydratation. Les experts y ont rappelé que lorsqu'on perd de l'eau, on perd également du sel. Cela est très bien documenté chez les sportifs pratiquant l'endurance : ce déficit en eau et sel modifie l'espace extra-cellulaire. Dès lors, si vous … Continuer la lecture de Festival des Templiers : pensez à mettre du sel !

Optimiser nos perfs sur le Trail…

Le coureur du Chablais (il est ici) me demandait il y a quelque jours comment je parvenais à gérer les montées en compétition car il est vrai qu'en général, j'ai plutôt tendance à "ramasser" en côtes et surtout à la sortie. Et moi, je ne savais pas vraiment comment l'expliquer mais la lecture ce soir … Continuer la lecture de Optimiser nos perfs sur le Trail…

Courir pieds nus est-il bon ?

A en croire l'étude publiée récemment dans la très sérieuse revue Nature "oui" ! Tous à la pratique du Running barefoot ? Peut-être pas en réalité...ici un lien sur le contenu de cette nouvelle étude. Mais tout d'abord, est-ce que le fait de courir pieds nus est une découverte ? Pas du tout puisque Abebe … Continuer la lecture de Courir pieds nus est-il bon ?

L’immunité du coureur à pied

En ces temps de grippe A, de rhino-pharyngites, et autres infections ORL, notre appareil respiratoire est particulièrement malmené et pour nous coureurs à pied, c'est encore plus vrai. En effet, le sport est un facteur de bonne santé mais il a aussi pour effet, lorsqu'il est pratiqué de façon régulière et intensive à affaiblir notre … Continuer la lecture de L’immunité du coureur à pied