Testé et approuvé : un peu de caféine dans votre gel ?

Je crois avoir découvert le secret du pouvoir extraordinaire d'Hulk... bon ok, sérieusement, étant un amateur de café(ine), je me devais d'essayer le nouveau gel booster caféine d'Isostar au parfum menthe. Il est difficile de donner un avis précis sur l'effet de la caféine sur le corps, sous-entendu la santé et la performance car justement, … Continuer la lecture de Testé et approuvé : un peu de caféine dans votre gel ?

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Nutrition : le difficile petit déj’ du matin…

Il y a une chose qui me pose toujours (encore !) un problème malgré mon expérience de la course à pied, c'est le petit déjeuner du matin (vers 6h/7h max) avant de d'aller courir. Je m'explique : le repas des matins de compétition, je sais gérer ; courir a jeun aussi (en général 50' max … Continuer la lecture de Nutrition : le difficile petit déj’ du matin…

Formation en nutrition Isostar / Team Asics Pro Trail

La team Pro Trail Asics, gérée par la structure Outdoor Experience, s'associe pour un an à la marque Isostar qui accompagnera la team et tous ses athlètes. Au programme, des tests produits afin de bénéficier du retour d'expérience des athlètes Asics, des projets spécifiques sur le développement de produits adaptés aux besoins des athlètes... Isostar … Continuer la lecture de Formation en nutrition Isostar / Team Asics Pro Trail

Le lait peut-il être une boisson de l’effort en endurance ?

Pas de panique les amis, je ne suis pas victime d'un gourou malfaisant qui m'a détourné de droit chemin. Ceux qui me connaissancent bien savent que j'ai toujours pratiqué l'équilibrisme entre plaisir et vie de moine, entre wywy et Punch Power car j'aime apprendre à vivre avec mes contradictions. Il y a ces dernières années … Continuer la lecture de Le lait peut-il être une boisson de l’effort en endurance ?

SaintExpress : mon choix de ravitos

A 15 jours de la STL, je me suis dit que je pouvais établir ma liste d'ingrédients pour les ravitos. objectif : être le plus autonome possible et ne prendre que de l'eau et de la boisson chaude pour réchauffer mon corps. Voici le tableau gastronomique ! Trop ? pas assez ? adapté ou pas … Continuer la lecture de SaintExpress : mon choix de ravitos

Trail du Verdon : à 4 jours de la compétition, comment s’hydrater ?

Tout d’abord, je vais faire un bref rappel de notions qui me semblent importantes : Le corps d’un adulte est en moyenne composé de 60% d’eau ; L’eau est le premier nutriment essentiel au corps et à son bion fonctionnement ; Le renouvellement de l’eau au sein du corps est permanent, résultant de pertes quotidiennes qui faut corriger … Continuer la lecture de Trail du Verdon : à 4 jours de la compétition, comment s’hydrater ?

Hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

En voilà une bonne question ! J'ai déjà pas mal parlé de l'hydratation et de son importance mais là, je veux revenir sur l'aspect pratique de la chose, à savoir la quantité qu'un coureur à pied doit consommer en eau et mon intention n'est pas de donner des chiffres mais plutôt une méthode à appliquer. … Continuer la lecture de Hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

Nutrition : la vérité sur les pâtes !

Depuis que nous mangeons des pâtes chaque veille de compétition, voire pour certains après chaque sorties longue (!), nous avons perdu un peu de notre sens critique...tout pour ériger le plat de pâtes en "must" de la nutrition sportive : loin s'en faut, et comme ce soir je suis un peu fatigué, je ferai court … Continuer la lecture de Nutrition : la vérité sur les pâtes !

Hydratation et course à pied pour les Nuls

Avec les retours de vacances et quelques bonnes résolutions prises, vous serrez nombreux(euses) à rechausser les running dès cette semaine. Mais au fait, quand on coure, il faut boire quoi ? et comment ? Quoi ? En majorité de l'eau : celle du robinet peut parfaitement convenir pour peu que son goût vous convienne ! … Continuer la lecture de Hydratation et course à pied pour les Nuls