Hydratation et course à pied pour les Nuls

Avec les retours de vacances et quelques bonnes résolutions prises, vous serrez nombreux(euses) à rechausser les running dès cette semaine. Mais au fait, quand on coure, il faut boire quoi ? et comment ? Quoi ? En majorité de l'eau : celle du robinet peut parfaitement convenir pour peu que son goût vous convienne ! … Continuer la lecture de Hydratation et course à pied pour les Nuls

Course à pied et nutrition : la caféine et son effet dose

La caféine est à lorigine de nombreux articles, de beaucoup de publications scientifiques et surtout de pas mal de rumeurs. On sait déjà que la caféine est un bon stimulant de la concentration/vigilance à court terme, et stimule la mémoire par exemple. Une synthèse de la litérature réalisé par Louise Burke du Department of Sports … Continuer la lecture de Course à pied et nutrition : la caféine et son effet dose