Le coureur le plus heureux du monde…

Un mois déjà. C'est ce que je me suis dit ce matin en partant chercher mon pote Seb pour aller courir. Un mois déjà qu'il a décidé de courir avec moi le week-end. Partis 20mn au début, nous en sommes aujourd'hui à faire 45mn sans difficultés. Entre temps, il a commencé à gagné (un peu... Lire la suite →

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Courez entre midi et deux…

Par pitié, est-il possible que les nombreux experts (mais testent-ils réellement ce qu'ils prodiguent ?!) qui invitent à courir sur l'heure du déjeuner régulièrement pensent à intégrer des recommandations sur l'hygiène. Par ce que franchement, y'en a un peu ras le bol de lire qu'après le footing, faut penser à s'hydrater et à prendre un... Lire la suite →

Courir en musique : le BPM

La musique nous apporte incontestablement un petit plus lorsque nous faisons nos sorties longues en solitaire, mais aussi pour des entrainements plus ludiques parfois. En plus, ça marche et de nombreuses études démontrent cet intérêt (post récent ici). J'ai trouvé sur le site Run2Rhythm un tableau que je trouve assez utile et qu'on ne voit... Lire la suite →

Courir et éliminer les toxines

Après 3 mois et demi d'arrêt complet, je reprends l'entraînement cette semaine à raison de deux sortie, chacune de 20 minutes sur terrain souple (herbe, forêt). Pour quoi 20 minutes ? Le temps à la circulation sanguine d'effectuer un tour complet et d'évacuer les toxines accumulées dans l'organisme. C'est quoi les toxines ?  Les toxines... Lire la suite →

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