Courez entre midi et deux…

Par pitié, est-il possible que les nombreux experts (mais testent-ils réellement ce qu'ils prodiguent ?!) qui invitent à courir sur l'heure du déjeuner régulièrement pensent à intégrer des recommandations sur l'hygiène. Par ce que franchement, y'en a un peu ras le bol de lire qu'après le footing, faut penser à s'hydrater et à prendre un … Continuer la lecture de Courez entre midi et deux…

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Courir en musique : le BPM

La musique nous apporte incontestablement un petit plus lorsque nous faisons nos sorties longues en solitaire, mais aussi pour des entrainements plus ludiques parfois. En plus, ça marche et de nombreuses études démontrent cet intérêt (post récent ici). J'ai trouvé sur le site Run2Rhythm un tableau que je trouve assez utile et qu'on ne voit … Continuer la lecture de Courir en musique : le BPM

Courir et éliminer les toxines

Après 3 mois et demi d'arrêt complet, je reprends l'entraînement cette semaine à raison de deux sortie, chacune de 20 minutes sur terrain souple (herbe, forêt). Pour quoi 20 minutes ? Le temps à la circulation sanguine d'effectuer un tour complet et d'évacuer les toxines accumulées dans l'organisme. C'est quoi les toxines ?  Les toxines … Continuer la lecture de Courir et éliminer les toxines