VCC : Plan d’entrainement sur 9 semaines

Après 3 semaines de récupération, je démarre ce week-end ma préparation pour le Trail du Verdon Canyon Challenge car même si je m'y rendrai pour progresser dans mon test de la Ravenous, l'objectif sera de faire une bonne course (30 KM et 1 500 D+). Le plan est inspiré d'un programme Trail développé par Jean-Pierre … Continuer la lecture de VCC : Plan d’entrainement sur 9 semaines

Pourquoi le 30s/30s est-elle une bonne séance ?

En fait, la réponse est simple : Oui. Le 30s/30s (alternance de course à VO2 max rapide, suivi de phase de course plus lente à la moitié de cette vitesse) est efficace : il permet de solliciter en moyenne deux fois plus sa VO2 max par rapport à un travail plus classique, plus long (séances … Continuer la lecture de Pourquoi le 30s/30s est-elle une bonne séance ?

8ème colloque de la Fondation Sport Santé

Les 14 et 15 mars prochains à Paris, la Fondation Sport Santé organise son 8ème colloque annuelle sur le thème de la préparation sportive et de la prévention des conduites dopantes. Un superbe programme scientifique et surtout une intervention samedi 15 de Véronique Billat du LEPHE "L'entrainement scientifique : leurre ou alternative véritable ? Les … Continuer la lecture de 8ème colloque de la Fondation Sport Santé

Running et réalité virtuelle : on se rapproche

Entrons-nous dans un nouvel univers de folie...blogrunners fous, ce post est pour vous. En parcourant la toile, je viens de découvrir que Dassault Systèmes disposait d'une technologie virtuel, "Simulia" qui déjà très utilisée dans le domaine de la préparation et formation aéronotique, automobile, pourrrait devenir un système technologique de préparation à l'amélioration de la performence … Continuer la lecture de Running et réalité virtuelle : on se rapproche