Transbaie 2009 : tactique de course

Dimanche 19 avril sera le jour de la mythique Transbaie. Comme chaque année, voici quelques conseils pratiques, sachant que cette année, j'ai décidé de parler de la course. Voici donc des conseils, pour ceux qui souhaitent malgré les difficultés naturelles du parcours, réaliser un chrono (car c'est possible) : Le départ C'est selon moi la … Continuer la lecture de Transbaie 2009 : tactique de course

Transbaie 2008 : les coureurs en moins de 1h00 !

Ils sont 57 cette année à être passés sous l'heure : félicitation. Ils étaient tout de même 124 l'an dernier, comme quoi les conditions météo sont importantes : en 2007, la météo semblait peu favorable mais l'air y était frais et la pluie fine ne dérange finalement pas beaucoup pour cet enduro pédestre qui est … Continuer la lecture de Transbaie 2008 : les coureurs en moins de 1h00 !

Résultats Transbaie 2008

Plus de 30 000 spectateurs, 7 400 coureurs ont participé à la Transbaie 2008. Au final, un bon cru mais une performance du vainqueur moins bonne que l'an passé (47mn contre 49mn04s cette année). C'est le Congolais Daniel Wambugu qui remporte la course. Pour donner un ordre d'idée, il aurait terminé l'année dernière à la … Continuer la lecture de Résultats Transbaie 2008

Transbaie 2008: dernier conseil

Pour celles et ceux qui prendront le départ pour la première fois, il est important de partir assez vite si vous souhaitez faire un temps en moins de 1h00 car les premières foulées après la descente dans la baie donnent pas mal de bouchons ! L'an dernier, pour un temps final de 1h03, je suis … Continuer la lecture de Transbaie 2008: dernier conseil

Planifier une période d’affûtage avec la Transbaie

C'est quoi l'affûtage ? Une période précédent la compétition et pendant laquelle le sportif va progressivement réduire son volume et sa charge d'entrainement afin de permettre à l'organisme d'assimiler le travail accompli. L'affûtage doit correspondre à une réduction de 40 à 60% de la charge globale d'entrainement si je m'en tiens à la littérature scientifique … Continuer la lecture de Planifier une période d’affûtage avec la Transbaie

Préparer la Transbaie 2008

A toutes celles et ceux qui vont courir et vivre leur première expérience de la Transbaie en 2008, sachez que cette course est unique et hors normes. A 3 mois du départ, j'ai pensé que quelques conseils pour la préparer pourraient être partagés. La Transbaie a plus du trail que de la course sur route … Continuer la lecture de Préparer la Transbaie 2008