Boeuf Paris – Coubron en solo

Bon, il faudra vous habituer à cette expression barbare en running mais je l'aime bien et comme ici, je suis chez moi...mais soyez toujours les bienvenu(e)s ! Donc, demain soir, j'ai décidé de terminer la semaine en fête car je commence ce week-end mon plna de prépa pour le VCC : je prendrai donc mon … Continuer la lecture de Boeuf Paris – Coubron en solo

VCC : Plan d’entrainement sur 9 semaines

Après 3 semaines de récupération, je démarre ce week-end ma préparation pour le Trail du Verdon Canyon Challenge car même si je m'y rendrai pour progresser dans mon test de la Ravenous, l'objectif sera de faire une bonne course (30 KM et 1 500 D+). Le plan est inspiré d'un programme Trail développé par Jean-Pierre … Continuer la lecture de VCC : Plan d’entrainement sur 9 semaines

Boeuf Cascadia 5

Hier soir, je suis rentré à la maison après deux heures d'embouteillage donc, j'avais un peu la haine...Du coup, j'ai décidé de me faire un boeuf, mais attention, pas un boeuf carotte façon "Oui chef !", non, un boeuf comme en font de temps en temps mes potes musicos. Sauf que moi, je suis pas … Continuer la lecture de Boeuf Cascadia 5

Préparation trail : reprendre les bases avant le VCC

La phase d'euphorie est désormais terminée pour moi et même si je reste particulièrement fier de ce que j'ai réalisé lors de l'Eco-Trail, je dois désormais procéder à quelques ré-ajustements essentiels si je veux arriver dans le Verdon en bonne forme physique. 1/ Courir moins mais mieux ? Moins, ce sera difficile (car j'aime vraiment … Continuer la lecture de Préparation trail : reprendre les bases avant le VCC

Trail du Verdon 2010 : l’expérience Columbia

J’ai tout de même de la chance. L’Eco-Trail de Paris à peine bouclé (enfin, en 5h26, c’est  pas totalement « bouclé ») que déjà, je me prépare un plan d’attaque pour prendre l’assaut du canyon du Verdon à l’occasion du VCC (Verdon Columbia Challenge). 100, 30, 17 ou 8 KM au choix pour une course qui représente … Continuer la lecture de Trail du Verdon 2010 : l’expérience Columbia