L’entrainement scientifique : leurre ou alternative véritable ?

Voici la question (que je considère comme fondamentale) à laquelle Véronique Billat tentera de répondre au prochain colloque de la Fondation Sport Santé. Je me suis dit que l'exercice était tentant, et je propose ma réponse à la question... La démarche scientifique D'abord il y a l'approche qui consiste à vouloir rationaliser l'entrainement et à … Continuer la lecture de L’entrainement scientifique : leurre ou alternative véritable ?

Vieillissement et reprise après blessure

Voilà près de 15 jours que j'ai repris l'entrainement, après 6 mois de repos pour soigner ma tendinite rotulienne. Les séances sont softs, de 30 à 45mn de footing à 11,5 - 12,5 km/h, sur terrain plat et un peu valonné. Pour autant, si je m'attendais à ce que mes paramètres de VO2 et VMA … Continuer la lecture de Vieillissement et reprise après blessure

Maintenir la VMA en période de blessure

Ces dernières semaines, j'ai évoqué ma préparation pour les 10km de Serris (77) dans des conditions pas faciles puisqu'une semaine après les 5km de Chelles, le 1er Mai, je me suis blessé au mollet gauche. La blessure a durée 3 semaines. Durant cette période, j'ai essayé de courir, puis arrêté, puis repris, puis arrêté...avec du … Continuer la lecture de Maintenir la VMA en période de blessure

Travail intermittent : du nouveau pour le 30 »/30 »

J’ai déjà écrit à plusieurs reprises sur l’intérêt du travail par intermittence, sur le fait qu’en moyenne, un coureur maintient sa VMA entre 5 et 9mn et que toute la question est donc de pouvoir courir sur des durées plus longues afin d’augmenter la VMA. Véronique Billat a démontré qu’un entraînement à base de 30s … Continuer la lecture de Travail intermittent : du nouveau pour le 30 »/30 »